TopPsychologia

Во втором методе мы, когда переживаем что-то, стараемся стать этим, а не наблюдать это. Обычно в человеческой психике существует разделение на переживающего и переживаемое. То есть существует некоторая личность, «я», заключенная в теле, чувствующее и переживающее отдельные от себя феномены – внешние объекты в мире, мысли, чувства, эмоции, телесные ощущения. Так вот метод трансформации состоит как раз в обратном – мы вместо того, чтобы выносить какие-то оценки по поводу переживания, рефлектировать, считать его чем-то отдельным от себя, просто становимся им, пожираем его. Тогда это переживание растворяется в нас и уходит. Осознанность усиливается еще больше, мы как будто подливаем масло в огонь, растворяя в осознанности разные проявления реальности.

Осознанность делает жизнь человека намного более счастливой. Приближая его к богу, а не к животному. Но здесь есть и свои трудности. Осознавать можно только здесь и сейчас, внимание присутствует здесь и сейчас, а не когда-то в будущем. Практика и развития сознания, самого сокровенного, что в нас есть, того, чем мы, по сути, являемся, дает многое, однако как жить решает сам человек. Маловероятно, чтобы существо, управляемое инстинктами и рефлексами, не контролирующее и не знающее себя и свою жизнь могло быть счастливым. Осознанность – это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте. Если ты мечтаешь о будущем – ты не осознаёшь себя. Если ты вспоминаешь прошедшие события – ты не осознаёшь себя. Вот если посмотришь на что-нибудь, например, на свои руки, или заметишь, как воздух наполняет твои лёгкие и выходит из них, почувствуешь своё тело, прислушаешься к окружающим тебя звукам, понюхаешь воздух, поймёшь, о чем сейчас думаешь, какие эмоции испытываешь – тогда ты осознаешь себя. Осознанность может отличаться по глубине. Наиболее глубокая осознанность будет, когда ты сможешь одновременно видеть, слышать, нюхать и чувствовать, осознавать свои мысли или их отсутствие, осознавать испытываемые эмоции. Различные звуки, запахи, изображения и ощущения всё время воспринимаются твоим подсознанием, но большую часть времени ты не осознаёшь эту информацию. Осознанность обладает величайшей силой. Вот некоторые проявления её:

Проблемы пожилого возраста в отечественной и зарубежной психологии. Геронтология в системе наук о человеке.
В последнее десятилетие, в связи с увеличением продолжительности жизни человека, заметно возрос интерес к геронтологическим проблемам. Число престарелых граждан во всем мире отличительно растет, а проблемы старости и старения становятся глобальными. Необходимость сохранения активной жизни в пожилом возрасте – одна из актуальных тем совр ...

Влияние семейной среды на психическое и личностное развитие
Семья есть необходимый социальный институт и подчинена тем же законам, что и государство, хозяйство и прочее. Семья очень связана с хозяйственным строением и имеет мало отношения к любви, вернее, имеет отношение к каритативной любви и лишь косвенное отношение к полу. Элементы рабства всегда были в семье, и они не исчезли и до настоящего ...

Выраженность конфликтности и агрессивности у спортсменов и неспортсменов
Агрессия-это любая форма поведения, нацеленная на оскорбление или причинение вреда другому живому существу, не желающему подобного обращения. Под агрессивностью рассматривается сложное свойство личности, проявляющееся в готовности человека решать конфликтные ситуации с помощью агрессивных действий. Современный спорт в силу своих специф ...