TopPsychologia

Где рождается страх? Страх – это во многом стадное чувство. Он передается от человека к человеку очень легко. Так, мать, которой владеют отрицательные эмоции, всегда губительно действует на свое дитя. Поэтому когда страшно, обязательно нужно подумать, где в этом страхе ваша доля, а где чужая, вызванная эмоциями других. Страхи в современном мире – это не что иное, как навязанная нам негативная информация. Спидофобии, например не было. Она появилась после того, как нас начали пугать СПИДом. Радиофобия не существовала до того, как пресса и телевидение не стали пугать всех последствиями Чернобыля. К сожалению, создание такого невротического страха давно стало технологией социальной власти. Ведь испуганными людьми легко управлять. Это одно из самых сильных средств манипуляции сознанием. Конечно, есть реальные страхи. Скажем, страшно жить в государстве, где царит хаос. Тут боишься и за свою жизнь, и за жизнь близких. Однако есть много мифических страхов, внушаемых специально для того, чтобы управлять нами. Увы, сегодня очень много желающих извлечь из нашего страха выгоду для себя. Реклама постоянно пугает нас кариесом, который непременно съест зубы, если мы не купим очередную, "сверхэффективную" зубную пасту. "Проголосуйте за меня на выборах, - направо и налево обещает очередной, спаситель отечества, - и я избавлю вас от разума терроризма и преступности, из-за которых сегодня стало страшно выходить на улицу…" Да что там говорить, когда даже родные и близкие порой не прочь использовать наши страхи и тревоги в собственных целях. Научитесь ставить барьер между собой и тем, кто стремится испугать вас. Помните: в мире существует не только войны, террористические акты, авиакатастрофы, серийные убийцы, маньяки. Размышлять о своем страхе полезно. Спросите любого: "Ты боишься смерти?", и получите ответ: "Я об этом не думаю". Он не думает, потому что страшно. А многие психологи считают, что когда человек много думает и узнает о своем страхе, последней исчезнет. Перестаньте прокручивать в уме удручающие подробности вашего сегодняшнего бытия. Перестаньте составлять сценарий нерадостного завтра. Попытайтесь забыть о неприятностях, плотно вас "обсевших". Согласитесь, в конце концов, что вам не хуже всех. Есть крыша над головой, любимые и близкие, надежда на будущее, лук и морковка на грядке, "сотка" в заначке, руки, ноги, голова. А ведь это не так уж и мало!

Как выплыть из страха? Или как жить с ними? 1) Вспомнить, как пережили, свой страх другие. Благо материал на эту тему жизнь подбрасывает денно и нощно: "скорая" у соседнего подъезда; приказ о реорганизации института, где работает брат; непонятный загадочный диагноз; страх перед родами и т. д. и т. п. 2) Представить, что худшее уже произошло. Допустим, я потерял денежную работу. А что я еще прошляпил? Да вроде ничего. Руки – ноги целы, голова при мне, друзьям не изменял, за окошком капель. Чистый лист – это же здорово. Начну-ка я обдумывать свою "первую фразу", первый шаг в неизвестность. 3) А еще можно сыграть в храбрость. Я ужасно боюсь разговора, который вот-вот произойдет. Наверняка все видят, как я жалко улыбаюсь, как дрожат руки, когда я достаю бумаги, как потеряна и угрюма моя физиономия. А я все равно играю. Смеюсь, прошу повторить сказанное, хотя прекрасно все расслышал, весело сообщаю, что наконец-то достал кассету, ради которой объездил пол города. Разговор завязывается, как затягивается маленький костерок, потрескивает, разгорается, и тут я с изумлением слышу свой голос. Он произносит слова, на которые я ни как мог решиться. Произносит свободно, уверенно, дружелюбно, - как надо. И я совершенно отчетливо чувствую, что выжил из страха. В психологии такой кульбит называется переходом от "стресса кролика" к "стрессу льва". 4) Не откланяться от встречи с тем, кто пугает. В грозу естественно искать убежища под деревом, но лучше промокнуть до нитки, чем каждую минуту трястись при мысли: "А вдруг молния!" Встреча с пугающим объектом в реальной жизни может "промочить до нитки, зато молния не ударит, уйдет в землю, страх разрядиться. Разрядится, не значит исчезнет. Но при каждой "грозе", то есть при каждой мучительной для вас встрече с человеком, его будет все меньше и меньше. А когда от ледника страха останется горсточка снега, вы, наконец, поймете что нужно делать, как поступить "по правильному". Мысленный бунт от бессилия сломить ситуацию, высвободиться из тисков обстоятельств плавно перейдет в бархатную революцию осознания в реальности сложности вашего положения. Вам уже не хочется ломать и сокрушать. Вы перестанете разбиваться о страх, раня себя и других осколками озлобленности и боли. Вы войдете в него во всеоружии того, что поняли во время своих вынужденно добровольных походов в "зону страха".

Ценностные ориентации в семейной жизни
Ценности человека определяют содержательную сторону направленности личности и составляют основу его отношений к окружающему миру, к другим людям, к себе, основу мировоззрения и ядро жизненной активности человека. Исследования показывают, что ценности современных супругов сильно изменились по сравнению с прошлым. Если век назад в брачны ...

Эмоции и чувства
В жизни человека в формировании и развитии его личности эмоции и чувства играют огромную роль. Эмоции возникли в ходе эволюции как способы поведения организмов в типичных ситуациях – это наиболее древние по происхождению психические состояния и процессы. Эмоциями называют такие состояния как страх, гнев, радость, нежность. Жизнь без эмо ...

Приложения
Индекс жизненного стиля (LSI) Прочтите следующие утверждения. Эти утверждения описывают чувства, которые человек ОБЫЧНО испытывает, или действия, которые он ОБЫЧНО совершает. Если утверждение Вам не соответствует, поставьте знак "х" в разделе обозначенном "Нет". Если утверждение Вам соответствует, поставьте знак &qu ...